Gejala, penyebab dan cara mengatasi mata kering

Memiliki mata kering selain tidak nyaman juga menyakitkan, untuk itu jika anda mengalami kondisi terebut pastinya ingin segera mengatasinya. Mata kering biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti lingkungan dan gaya hidup. Solusi terbaik yang bisa anda lakukan saat anda mengalami kondisi mata kering adalah dengan pergi ke dokter mata. Tapi jika anda tidak ingin repot dan mengeluarkan banyak uang anda bisa mencoba pengobatan rumah yang pastinya lebih murah.

mata kering

Sindrom mata kering adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi dimana mata mengalami kering, hal ini disebabkan oleh kualitas air mata yang rendah atau produksi air mata berkurang. Gejalanya meliputi:

Terasa gatal, kering, dan nyeri di kedua mata
Terasa seperti terkena debu
Kemerahan
Terdapat lendir di sekitar mata
Sensitif terhadap cahaya
Mata terlihat lelah
Penglihatan menjadi kabu

Mata kering dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti panasnya udara sekitar atau dari terlalu lama berda di ruangan ber AC. Kondisi lain yang juga dapat menyebabkan terjadinya mata kering adalah:

Proses penuaan alami, terutama menopaus
Efek samping dari obat-obatan tertentu seperti antihistamin dan pil KB
Penyakit yang mempengaruhi kemampuan untuk membuat air mata, seperti sindrom Sjogren, rheumatoid arthritis, dan penyakit kolagen vaskular
Masalah struktural dengan kelopak mata yang tidak memungkinkan mereka untuk menutup dengan benar.

Cara mengatasi mata kering

Meningkatkan asupan omega-3. Tingginya asupan Asam lemak Omega-3 dapat membantu mengobati gejala mata kering dengan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan mata kering. Dalam Sebuah studi pada tahun 2005 lalu yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, yang dipimpin oleh para peneliti di Harvard Medical School, berhasil menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dalam diet mereka memiliki risiko lebih kecil mengalami sindrom mata kering sebesar 34% dari pada mereka yang tidak mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang cukup. Studi lain pada tahun 2010 di University of Texas Southwestern Medical Center juga menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan dengan tinggi kandungan omega-3 setiap hari yang berisi 450 miligram asam lemak EPA dan 300 miligram DHA, ditambah dengan 1.000 miligram minyak biji rami dapat memproduksi lebih banyak air mata.